ダイエットは頭の切り替えが大事

こんにちは吉祥寺ダイエット施術院の中野です。

 

大幅減量系ダイエットは短期間では成し遂げられない事は皆さん頭では分かっているはずです。

しかし、なかなか達成出来ないものです。緊張感等はそう長く保てないからです。

 

ダイエットのためだけに食事制限。ダイエットのためだけに運動。こういう考え方の方は上手くいっていないケースが多いです。

 

食事制限も運動も生活のルーティーンの中に組み込まれたその一部だと思われている方がだいたい上手くいっています。

 

なので燃え尽き症候群が起こらず卒業後もリバウンドしていないのです。

 

当たり前の如く食べる事から当たり前の如く少食と運動。痩せている方が普通にしているルーティーンです。これがダイエッターのやる気に相当するものです。

 

ダイエットですから時間を上手く使い分ける事が重要です。食事制限する時は準備をしてから挑む。どの様な準備をするかも大事です。

 

ダイエットをしている事を忘れている方もいますし、ダイエットしているのは頭では分かっているけど、食欲が止まらないなんて方もいます。ではそこをどうするのか？

 

この様な事をカウンセリングでお話しています。