下を向いて歩かない/走らない

こんにちは吉祥寺ダイエット施術院の中野です。

 

ダイエットとは痩せている人と同じ生活習慣を身に着けるー事ですが、しかし頭では分かってはいるけど、なかなか一人では出来ないものです。

 

自分で出来る人は既にそうなっているはずなのですが、さて皆様んどうでしょうか？

 

今日は下を向いて歩かない/走らないというテーマです。

恐らく自分は向いてなんか歩いていないと思われている方が殆どです。だからややこしい。

 

ちなみに下を向いて歩いている方に下っ腹が出ている方が多い様です。身体の構造的にそういう理屈になります。

 

では、あなたがいつも歩いている街を思い出してみて下さい。ビルの１階にはだいたいこんなお店があるという印象がありますが、ビルの５階には何の会社が入居しているか等は御存知でしょうか？

 

理想は頭を胴体の上に載せてカカト重心でゆっくり歩く事です。そうすれば自ずと軽く上を向く姿勢になりしたを向かなくなります。お腹も適度にストレッチ？されて胃の活動も猫背よりも活発になるでしょう。

 

そして更に気を付けたいのがジョギング中に下を向いて走らないという事です。これはダイエットに紐付けなくても首へのダメージが蓄積されていきます。その衝撃に耐えるべく首の筋肉がどんどん固くなっていきます。