ランナーズハイに到達してますか？

こんにちは吉祥寺ダイエット施術院の中野です。

今日は運動系のお話です。ランナーズハイって聞いた事はると思いますが、あの感覚は分かりますでしょうか？

これは運動している時に気持ちが高ぶったその先に自然に自分の身体の中から出てくる脳内麻薬物質です。なので高揚感等の気持ちがいい状態になります。別に悪い事ではありません。

これは日頃から運動をしている人なら当たり前の事なのですが、運動嫌いの方にはまず理解出来ない領域です。

短時間でもこのハイな状態に達成できる方もいますが、そう長くは続きません。私の場合はジョギングで20分以上。筋トレではあまり時間に関係なくウォーミングアップ抜けして２～３セット目に持って来れる様にしています。

あの気持ちがいい感覚を知ってしまうと、またあの感覚を味わいたいという事でまた強い運動をしたくなります。

運動嫌いな方にもこういう世界があるのだと知って戴ければよいです。もしかしてあなたは食べる事でその脳内高揚物質を満たしていませんか？そっちに行っていたら何時まで経っても痩せられません。少しずつでいいので頭を切り替えていきましょう。

今日伝えたいのはこれだけでした。